Fitness, Spaß und mehr. Nur für Kids. Der Weg des Kriegers Schluss mit Mobbing 2 Kinder black belt

MINEMA Martial ArtsHerzlich Willkommen auf MINEMA Martial Arts - werteorientierte Kampfkunst für Kinder und Erwachsene in Puchheim

   

Inspiriert vom "Weg des Kriegers", prägt die Kampfkunst mein gesamtes Leben. Mentale Stärke und eine positive Lebenseinstellung sind wesentliche Elemente, die ich Ihnen und Ihrem Kind mit MINEMA Martial Arts vermitteln möchte. -  Michael Neumaier

Interesse? Gleich anrufen: 089 74 05 43 15

 

Bei allem, was wir tun, sind wir der felsenfesten Überzeugung, dass eine Person den Unterschied machen kann. Wir glauben daran, dass in jedem Menschen, das Potenzial steckt, die Welt ins Positive zu verändern und den Unterschied, im eigenem, und im Leben unserer Mitmenschen,zu machen.

Unser Kampfkunstunterricht macht nicht nur deinen Körper fit. Das Wiederholen von Abläufen stärkt zudem Selbstkontrolle und Beurteilungsvermögen. Unser Kampfkunstunterricht führt zu mehr Gelassenheit und weckt positive Energie. Unsere Selbstverteidigungstechniken führen zu mehr Selbstsicherheit und wirken sich präventiv aus. Unser Selbstvertrauen wächst.

Mut, Tapferkeit, Nächstenliebe, Wahrheit, Höflichkeit, Loyalität, Treue,.... sind für dich mehr als nur Worte? Für uns auch! MINEMA Martial Arts ist Philosophie. MINEMA Martial Arts ist mehr.

In dir steckt das Potenzial deine Welt zu verändern.

Geh mit uns gemeinsam den Weg des Kriegers. Du machst den Unterschied.

Du strahlst aus was du bist.

BE A CHANGEMAKER.

Umgang mit Fremden

Liebe Eltern, was ist eigentlich ein Fremder? Genau dieser wichtigen Frage wollen wir in den kommenden Wochen nachgehen. Definieren Sie für Ihr Kind ganz genau, wer alles zu den Fremden zählt, mit denen Ihr Kind nicht sprechen soll oder mitgehen darf. Denn für das Kind ist auch die Kassiererin an der Supermarktkasse fremd und mit der zu […]

Respekt – Wertevermittlung mit Kampfkunst

Respektvoller Umgang ist das A und O im menschlichen Miteinander. Im Kindergarten. Auf dem Schulhof. Im Berufsleben. Und im Alltag. Unterstützen Sie unsere Mattengespräche, indem Sie auch nach dem Kampfkunstunterricht zuhause offen sind für Gespräche über jene wichtige Lebenskompetenz.      • Wer oder was verdient (besonderen) Respekt?      • Wie zeige ich anderen Menschen, dass […]

Selbstbewusstsein durch Kampfkunst

Liebe Eltern, wussten Sie eigentlich, dass Ihr Kind beim Treten, Schlagen und Auspowern noch viel mehr lernt, als es auf den ersten Blick scheint – und das fürs Leben? Kampfkunstunterricht stärkt nicht nur Muskeln und Knochen. Kampfkunst-Kids haben zudem ein stärkeres Selbstbewusstsein! Wer seine Kräfte einzuschätzen weiß und seine Grenzen kennt, kann mutig und selbstbewusst […]

Barfuß laufen

Das ist nicht nur richtig gesund, es tut auch der Seele gut! Grashalme, die unter der Fußsohle kitzeln, warmer Sand, der zwischen den Zehen hindurchrieselt – ja, so fühlt sich Sommer an. Jetzt ist es endlich warm genug, um aus Sandalen zu schlüpfen und Unbeschwertheit und Leichtigkeit zu spüren. Barfuß gehen fühlt sich nicht nur wunderbar nach […]

Mehr Selbstvertrauen, mehr Lernerfolge, mutigere Kinder

Liebe Eltern, wie stärkt man Selbstvertrauen und Lernerfolg, wie macht man Kinder mutiger? Seit jeher ist es unserer Kampfkunstschule ein Anliegen, Maßnahmen im Unterricht zu lehren, die sich auch zuhause als wirksam erweisen. In diesem Monat beschäftigen wir uns daher in unseren Mattengesprächen mit der Lebenskompetenz Mut. So werden unsere Schüler mutiger Mit diesen sechs […]

Damit klinken wir uns schnell mal aus… und schützen so Seele und Körper

Arbeit, Termine, Haushalt, Verabredungen – vieles muss sein, andere Dinge wollen wir aber auch noch schaffen. Kein Wunder, dass der Stress kein Ende nimmt. Diese ständige Habachtstellung, in der die meisten von uns leben, ist für Körper, Geist und Seele ein dauerhafter Ausnahmezustand. Und jeder weiß: Gesund ist das nicht. Umso wichtiger, dass wir uns immer mal wieder […]

Bekomme jetzt den Kopf frei! Mit diesen 7 Tipps.

Ab in den Kampfkunstunterricht. Auch im Sommer. Und nachmittags? Raus an die Luft! Gehe spazieren oder grabe ein Beet um. Bewegung löst Gedankenblockaden! Höre Musik! Am besten über Kopfhörer genießen, um andere Geräusche auszusperren. Koche mit vielen Gewürzen! Bei neuen Geschmäckern aktiviert das Gehirn einen anderen Sinn, und das sinnlose Grübeln hört auf. Stehe auf! […]

Durchhaltevermögen – die Schwarzgurteinstellung

Liebe Eltern, zwar ist Durchhaltevermögen eine Schlüsselkompetenz im Leben – jedoch verfügen immer weniger Kinder über Geduld und Ausdauer. Und jetzt die gute Nachricht! Wir sagen: Ausdauer lässt sich trainieren. Wir wenden uns in diesem Monat diesem Thema aus einem ganz besonderen Grund zu. Wir möchten in unseren Mattengesprächen übers Durchhaltevermögen sprechen, damit es uns gelingt, gemeinsam […]

Vorlesen… wie Kinder davon profitieren!

  Wenn du einen Kinderarzt fragst, ab welchem Alter du deinem Kind etwas vorlesen solltest, wird die Antwort immer lauten: Es ist nie zu früh! Wie immer mehr Untersuchungen zeigen, profitieren Kinder, denen früh und oft vorgelesen wird davon so stark, dass es praktisch zum Muss für alle Eltern wird. Selbst wenn du selbst nicht viel liest, […]

Freundschaft

  Liebe Eltern, ein Freund, ein guter Freund, das ist das Beste, was es gibt auf der Welt! Einem Freund kann man Geheimnisse anvertrauen. Und überhaupt verbringt man seine Zeit wahrscheinlich mit niemandem lieber als mit guten Freunden. Doch gerade in der Kindheit sind freundschaftliche Beziehungen nicht immer gleich. Sie müssen erlernt werden und verändern sich im […]

Schulung der Allianz – Mitarbeiter

Es ging um: • reale Selbstverteidigungstechniken • Deeskalationstechniken und versteckten Techniken • Notwehr (was sagt das deutsche Recht) • Nothilfe (wie helfe ich einer Person ohne mich selbst in Gefahr zu bringen) • Verteidigung mit Hilfsgegenständen (was ist sinnvoll) • taktisches Verhalten (in der S-Bahn, Disko, dunkle Straße, …) Produktempfehlungen: EPOSGEAR Schlüsselanhänger, Taschenlampe und Mini […]

Glückstipps to go

„Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.“ Wie recht Wilhelm Busch hat! Anstatt nach dem großen Glück zu suchen, öffne die Augen für die wunderbar kleinen Schönheiten: Die im Sonnenlicht erblühende Rose, das Kleinkind, das lachend in eine Pfütze springt. Überall warten Glücksmomente! Frage dich regelmäßig: „Worüber kann ich mich genau […]

Gesundheit und Kampfkunst

Kampfkunst und Selbstverteidigung ist mehr. Be a Changemaker. Mach den Unterschied. Liebe Eltern, um Eines gleich vorwegzunehmen: Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Beginnen wir mit der schlechten: Kinder sind heute motorisch weniger leistungsfähig als früher. Ihre Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination sind bis zu 15 Prozent geringer als noch Mitte der […]

Nur drei Tage Zeit – Motivation

  Motivation – Die 72-Stunden-Regel Alles, was du dir vornimmst und nicht binnen 72 Stunden die ersten Schritte hierfür unternimmst – oder realisierst, birgt leider die große Wahrscheinlichkeit in sich, dass du es nie tust! Und es schwächt obendrein noch dein Selbstbewusstsein. Wann immer du etwas toll findest, ob in diesem Kampfkunst Blog, einem spannenden Kampfkunstunterricht, einen guten Tipp, den […]

Kung Fu Panda zu Besuch

Endlich, hier ist das versprochene Video der Personaltrainingseinheit. Po (Kung Fu Panda) unterrichtete mich in geheimen Drachenkrieger-Techniken. Der Kung Fu Panda war sehr zufrieden mit mir und jetzt darf ich die geheimen Techniken weiter lehren. Für den Anfang aber unter seiner Beobachtung und mit seiner Mithilfe. Ihr dürft nicht vergessen, das waren wirklich geheime Drachkriegertechniken, […]

Realistische Selbstverteidigung

D&S Selbstverteidigungsseminar in Moosburg an der Isar 3 Stunden Vollgas, 3 Stunden reale Szenarien, 3 Stunden effektive Techniken, 3 Stunden Selbstbehauptung, 3 Stunden realistische Selbstverteidigung, 3 Stunden Spaß 🙂 Vielen lieben Dank an die motivierten Teilnehmer. Ihr habt super mitgemacht, habt hinterfragt und ward bei der Sache. Großes Lob! Des weiteren, vielen Dank für die Organisation, […]

Dankbarkeit, mach das Beste draus!

Kampfkünstler wissen: Menschen, die viel Dankbarkeit spüren, sind glücklicher. Nur, wie gelingt das? Was genau ist Dankbarkeit überhaupt? Eine Grundlebenshaltung. Ein Schlüssel für Fülle. Warum ist sie so wichtig? Das Wunderbare ist: Es ist unmöglich, sich schlecht zu fühlen, wenn man dankbar ist. Sobald wir anfangen zu danken, fühlen wir uns gut und reich. Dankbarkeit […]

Ordnung

Liebe Eltern, wer kennt die Situation nicht: Nur noch 30 Minuten bis zum Kampfkunstunterricht. Panik bricht aus – Sie können partout nicht losfahren. Wo ist die Tasche? Wo ist die Kampfmontur? Unordnung, großes Chaos! Laut einer Umfrage für die Vorwerk-Familienstudie ist Ordnung im Kinderzimmer eines der fünf wichtigsten Erziehungsziele. Noch mehr am Herzen liegen Eltern nur Höflichkeit und gutes […]

Wir laden dich zu Kung Fu Panda 3 ein

Wir laden dich zu KUNG FU PANDA 3 ein 🐼 Bist du bereit für ein actionreiches Abenteuer? Wir laden dich zu Kung Fu Panda 3 ein ! Ab 17. März im Kino. In 2D und in 3D 🙂   Was muss ich dafür tun?   hol dir dein Kung Fu Panda Plakat im Kampfkunstunterricht ab […]

Ein Rezept für Resultate – Motivation

Konzentriere dich voll und ganz. Tue nur das, was dir jetzt wichtig ist, womit du vorwärts kommen willst. Aktiviere deine Zielresonanzen. Also: Hole dir deine Zielbilder ins Gedächtnis. Aktiviere deine Power. Also: Hebe deine Stimmung, deine Energie! Schalte alle 60 Minuten eine Loslass-Phase von zehn Minuten ein. Also: Stehe auf, tue etwas anderes, gönne dir einen Tee, Kaffee oder ein Glas Wasser! […]

Frostschutz – Gesundheit und Lifestyle

3 Tipps gegen Kälte und schlechte Witterungsverhältnisse – für deine Gesundheit. Sauer macht lustig: Besonders jetzt, in der dunklen Winterzeit, brauchen wir ein bisschen Aufmunterung. Da kommen Zitronen gerade recht. Ob du den Zitronensaft ins Schaumbad gibst, um die Haut zu reinigen oder ihn mit Olivenöl mischt als Reinigungslotion für das Gesicht: Die gelben Zitrusfrüchte sind echte Muntermacher. Wasser […]

Toleranz

Vorurteile sind für kleine Kinder noch ein Fremdwort. Bis zum dritten Lebensjahr nehmen sie die Welt weitgehend über Emotionen wahr und beurteilen Menschen mehr danach, wie sie sich ihnen gegenüber verhalten als beispielsweise nach ihrem Äußeren. Sie werten nicht, gehen unvoreingenommen auf andere zu. In unserer Kampfkunstschule tun wir alles dafür, dass diese Kultur fortgelebt wird. Denn Kampfkünstler bewerten […]

Kaffee macht schlau

Wer zur Tasse Kaffee greift, verbessert Reaktionszeit, Aufmerksamkeit, logisches Denken – alles Abläufe, die mit Intelligenz in Zusammenhang gebracht werden. Eine britische Studie ergab außerdem, dass vor allem Frauen nach einer Tasse Cappuccino und Co. sechsmal so konzentriert und leistungsfähig sind wie vor der Koffeeinspritze. Kampfkunst ist mehr.

Es gibt keine Grenzen

Wenn Du Dir immer Grenzen setzt, sei es im Training oder sonst wo, wird es sich auf andere Bereiche, auf deine Arbeit, dein Leben ausweiten. Es gibt keine Grenzen. Es gibt nur Plateaus. Und Du darfst dort nicht bleiben, Du musst sie durchbrechen. – Bruce Lee Kampfkunst ist mehr.

Schulung des Löwen-Ordnungsdienstes (1860 München)

  Vermeidung von Stresssituationen – rechtlich einwandfreies Handeln Am 12.01.2016 gab es eine besondere Schulung für die vereinseigenen Ordner des TSV 1860 München. Rechtliche Grundlagen (Hausrecht, Stadionordnung) und die wichtigsten Paragraphen (Notwehr,…) wurden aufgefrischt und die rhetorische Deeskalation geübt. Des weiteren wurden die Besonderheiten im Umgang mit betrunkenen Zuschauer durchgenommen. Der wichtigste Punkt war: „Dein Gegenüber ist ein […]

Prüfungsangst besiegen

  Kampfkünstler setzen sich Ziele. Hast du schon gute Vorsätze fürs neue Jahr? Zum Beispiel, noch bessere Noten zu schreiben? Gar nicht so leicht, oder? Fast jeder Schüler hat schon einmal Prüfungsangst verspürt. Aufregung vor der Prüfung ist aber ganz normal. Schließlich sind Klassenarbeiten Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Genau wie Gürtelprüfungen! Mache dich […]

Gute Noten – mit Hilfe von Kampfkunst

Es ist kein Geheimnis, dass Kampfkunst-Unterricht die körperlichen Fähigkeiten stärkt und eine sichere Selbstverteidigung lehrt. Aber wussten Sie auch, dass Schüler, die eine Kampfkunst erlernen, auch dazu neigen bessere Noten in der Schule zu erzielen? Wir vermitteln unseren Schülern: Zielorientierung, Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit, Respekt, Kontrolle und auch Mut. Liebe Eltern, wer, wenn nicht wir, kann ein […]

Ein gutes neues Jahr

Wir wünschen Dir ein gutes neues Jahr! Viel Glück, viel Gesundheit und einfach das Allerallerbeste!

Gute Vorsätze

Januar! Es wird Zeit, der Wahrheit ins Auge zu blicken: Das Leben muss sich von Grund auf ändern, für eine Bestandsaufnahme zunächst ein paar Fragen geklärt werden. Als Kind fällt es uns leicht, grenzenlose Fragen zu stellen. Mit zunehmender Lebenserfahrung glauben wir, das Leben zu verstehen. Deshalb: Wenden wir uns jenen Fragen zu, die unser Leben verändern können. Hier, die Fragen, die […]

Schöne Weihnachten

  Tja, die Rentiere sollten mal zum Kampfkunstunterricht kommen Mehr Koordination, mehr Aufmerksamkeit, mehr Gleichgewicht, mehr Fitness, mehr Körperspannung und Sie wären noch auf dem Haus 😉 Liebe Freunde, wir wünschen euch fröhliche Weihnachten, schöne Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr. Eure Kampfkunstschule MINEMA Martial Arts

Der Saunabesuch

Im Herbst und im Winter, wenn es draußen ungemütlich und kalt ist, kann man bei einem Saunabesuch herrlich entspannen. Zudem wird die Haut dabei schön glatt, man trainiert die Gefäße, stärkt das Immunsystem – und wiegt weniger! Doch das ist fast ausschließlich auf den Wasserverlust durchs Schwitzen (wichtig: danach viel trinken!) zurückzuführen. Fettpölsterchen schmelzen dabei kaum. Durch regelmäßiges Saunieren (mind. […]

Sicherheit für Ihr Kind – Auf dem Weihnachtsmarkt

„Du bist mit deinen Eltern auf einem Weihnachtsmarkt. Es gibt viele Stände mit den leckersten Mandeln und Lebkuchen. Im Hintergrund hörst Du Weihnachtslieder und dann läuft auch noch der Nikolaus mit seinen Engelchen an dir vorbei. Deine Augen werden riesengroß. Du drehtst dich um zu deiner Mama, um ihr den Nikolaus zu zeigen…. und…. die […]

Selbstvertrauen

Liebe Eltern, wir Erwachsene wissen, dass Selbstvertrauen eine fließende Erfahrung ist. Manchmal fühlen wir uns in unserer Haut wohl und manchmal nicht. Was wir unseren Kindern also beibringen müssen, sind lebenswichtige Fähigkeiten wie das Aufstehen nach Rückschlägen. Unser Ziel ist, sicherzustellen, dass Ihr Kind Stolz und Selbstvertrauen entwickelt – genauso wie die Fähigkeit, die Herausforderungen […]

Geruhsame Nächte

Es ist sehr wichtig, ausreichend zu schlafen. Das gibt dem Körper Zeit, sich zu regenerieren. Denn während der Nachtruhe werden Hormone ausgeschüttet, die unsere Zellen erneuern und so Krankheiten abwehren. Sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind das Optimum für die Gesundheit. Das geht aus Untersuchungen von Wissenschaftlern der Universität von Warwick und London hervor.  Und davor so richtig auspowern mit einer Kampfkunsteinheit […]

Viel lachen

Lachen regt das Immunsystem an und beeinflusst unseren Blutdruck positiv. Schon 15 Minuten reichen aus, um die Blutgefäße erheblich zu erweitern. Damit schützen wir uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dreimal am Tag Lachen soll die Lebenserwartung steigern, das fanden kanadische Forscher in einer Studie mit 5000 Teilnehmern heraus. Bis zu sieben Jahre mehr sind drin.

Herbst – Spaziergang

Schon ein Spaziergang von zehn Minuten bringt durch mehr Sauerstoff den Körper und die grauen Zellen auf Trab. Ein schwedisch-amerikanisches Forscherteam fand heraus: Wer sich zweieinhalb Stunden pro Woche (kampf)sportlich betätigt, lebt im Durchschnitt 3,4 Jahre länger als absolute Bewegungsmuffel. Tu etwas für deine Gesundheit. Kampfkunst und Selbstverteidigung für Erwachsene und für Kinder ab 3,5 Jahre. Wir haben Standorte in […]

Kindersicherheitstag

Kindersicherheitstag, Gewaltprävention und Anti-Mobbing bei der ARCHE München. Das Empfehlungsschreiben spricht für sich. Vielen lieben Dank für das entgegengebrachte Vertrauen! Gerne helfen wir auch Ihrer Einrichtung. Wir haben spezielle Programme für Kindergartenkinder (ab 3,5 Jahre), für Grundschulkinder und für Jugendliche. Des weiteren schulen wir auch Erwachsene. Sie haben auch Interesse an einem Kindersicherheitstag? https://minema.de/kinder/kindersicherheitstag/ oder an […]

Sieger oder Verlierer ?

Sieger oder Verlierer – der Unterschied Der Verlierer ist immer Teil eines Problems. Der Sieger ist immer Teil der Antwort. Der Verlierer hat immer eine Entschuldigung. Der Sieger hat immer ein Programm. Der Verlierer sagt: „Das ist nicht mein Job.“ Der Sieger sagt: „Lass mich es für dich tun.“ Der Verlierer sieht ein Problem in jeder […]

Halloween Sicherheitstipps für Ihr Kind

Hier sind 10 Sicherheitstipps für ein schaurig schönes Halloween: 1. Gehe niemals rein ins Haus fremder Leute 2. Schaue erst nach links und rechts, bevor du die Straße überquerst 3. Gehe auf Süsskram-Jagd und lasse dich von einem Erwachsenen (Eltern) begleiten 4. Nimm eine Taschenlampe mit 5. Mit Eiern zu werfen ist verboten und gefährlich […]

Gute Gewohnheiten

„Zuerst bestimmen wir unsere Gewohnheiten, dann bestimmen unsere Gewohnheiten uns. „ – Charles C. Noble Eine Hilfestellung für gesunde Ess-Gewohnheiten: Als Eltern zählen Ihre Taten viel mehr als Worte, leben Sie daher beispielhaft. Wenn Sie rauchen besteht eine gewisse höhere Chance, dass Ihre Kinder ebenfalls anfangen zu rauchen. Wenn Sie sich eher schlecht ernähren, ist zu […]

Tipps für mehr Gesundheit

Sich begeistern Modepapst Karl Lagerfeld fasst es so zusammen: „Man braucht Enthusiasmus für das, was man macht. Und eine gute Umgebung von Leuten, die nicht über Krankheit und Alter sprechen.“ Weniger fernsehen Ergebnis einer US-Studie: Wer vier oder mehr Stunden am Tag vor dem Fernseher verbringt, hat eine fast 50 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, vorzeitiger zu sterben als […]

Manieren

Liebe Eltern, von A wie Anklopfen bis Z wie Zuhören – Manieren sind der Kompass, den es braucht, um sich (am besten so früh wie möglich) im Leben zurecht zu finden. Die Kleinen können sich benehmen, aber sie wissen oft nicht, warum sie das machen sollen. Deshalb geht es in unseren Mattengesprächen in diesem Monat um die Mutter […]

INSPIRIERE DICH SELBST

Liste drei bis fünf Menschen auf, die dich beeindrucken. Ergänze jene Menschen, die in diesem Jahr privat und / oder beruflich in deinem Leben die größte Rolle gespielt haben. Notiere, welche Eigenschaften der Menschen auf deiner Liste du am meisten bewunderst und warum. Frage dich, was du von diesen Menschen lernen kannst. Unterstreiche jene ihrer Eigenschaften, die du […]

Das Familienpasswort – Sicherheit für Ihr Kind

Das Familienpasswort hat in Wirklichkeit schon viele Male geholfen Was ist ein Familienpasswort und wozu ist es gut? Ein Beispiel: Sie schaffen es nicht rechtzeitig Ihr Kind vom Schwimmkurs abzuholen und der andere Elternteil kann auch nicht. Oma und Opa wohnen zu weit weg und die Tante hat kein Auto. Ihr Kind hat noch kein […]

Lebkuchenherzen für unsere Schüler

Diese Woche beginnt ein neues, beziehungsweise das erste, Schuljahr. Es geht wieder los. Wir freuen uns mit euch, dass ein neues Schuljahr, ein neues Kindergartenjahr beginnt. Eine kleine Überraschung haben wir für jedes Kindergartenkind und Schulkind. Wir haben für euch MINEMA Lebkuchenherzen backen lassen. Jetzt beginnt für viele Kinder ein neuer Lebensabschnitt: Wir haben 3 Tipps […]

Back To School

Back To School. Es geht wieder los. Wir wünschen allen Schulanfängern und alle anderen Schülern einen guten Start ins neue Schuljahr. Liebe Eltern, Sie überlegen derzeit, Ihr Kind in einer Kampfkunstschule anzumelden? Eine gute Wahl. Denn Jugendliche, die regelmäßig am Kampfkunstunterricht teilnehmen, haben bessere Schulnoten. Eine aktuelle Studie zeigt, das Bewegung grundsätzlich den Notendurchschnitt verbessert. […]

weniger hetzen, mehr leben, sich selbst spüren

Mehr und noch mehr scheint das Motto der Zeit zu sein – und es macht uns das Leben verdammt eng. Tipps, wie du gegensteuerst: Kampfkunstunterricht natürlich. Hier kannst du in so vielen unterschiedlichen Disziplinen lernen, entspannen oder dich auspowern. Ein Spaziergang im Grünen ist ebenso geeignet, um sich selbst Ruhe und Raum zu geben. Sich im Alltag kleine Freiräume zu verschaffen […]

Selbstvertrauen

EXTREME SCHÜCHTERNHEIT – WIE KANN ICH HELFEN? Schüchternheit zählt zu jenen Merkmalen, die weitgehend genetisch bedingt sind. Erst im mittleren Erwachsenenalter allerdings verfestigt sich diese Eigenschaft wirklich. Bis dahin können wir also eine Menge tun, um zurückhaltende Kinder zu stärken. Das A und O lautet dabei: Selbstvertrauen schenken! Übertragen Sie Ihrem Kind kleine Aufgaben im Haushalt, […]

Glücklich sein und Dankbarkeit

Das Geheimnis eines erfüllten Lebens ist die richtige Kombination aus vielen Bausteinen. So richtig glücklich machen uns oft die kleinen Dinge. DURCHBLICK Wenn die Perspektive einmal fehlt, muss man sich wieder Durchblick verschaffen. Die chinesische Philosophie des Feng Shui hat einen ganz speziellen Tipp dazu: Fenster putzen. Denn sie gelten als die Augen des Hauses. […]

Trinke Wasser

Viele Menschen sind im Sommer wesentlich aktiver als im Winter. Dies ist größtenteils dem Wetter zu verdanken. Jetzt ist es Zeit, die warmen, sonnigen Tage zu nutzen. Doch Vorsicht: Mit steigenden Temperaturen wird es immer wichtiger, dass wir genügend frisches, reines Wasser trinken. Ein gesunder Körper verliert Wasser, das wieder aufgefüllt werden muss. Dies ist […]

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