MINEMA selfcare
Stressabbau
verbesserter Schlaf
erhöhte Konzentration
mehr Energie
einfache Anwendung
Entfalte dein Potential. Lebe dein bestes Leben.
Der Kurs „Meditation und Achtsamkeit“ ist darauf ausgelegt, dir durch bewusste Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken zu mehr innerer Ruhe und geistiger Klarheit zu verhelfen. Meditation und Achtsamkeit sind tiefgreifende und kraftvolle Werkzeuge, um im hektischen Alltag Momente der Stille und Gelassenheit zu finden und eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
- Einführung in die Achtsamkeit: Grundlegende Prinzipien der Achtsamkeit und deren Bedeutung im Alltag.
- Meditationstechniken: Verschiedene Meditationsmethoden wie Atemmeditation, geführte Meditation und Körperwahrnehmung.
- Achtsamkeitsübungen: Praktische Übungen zur Steigerung deiner Achtsamkeit im täglichen Leben.
- Stressbewältigung: Strategien zur Reduktion von Stress und zur Förderung von Gelassenheit.
- Integration in den Alltag: Tipps und Techniken, wie du Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
- Stressabbau: Regelmäßige Praxis hilft dir, Stresshormone zu reduzieren und eine tiefgehende Entspannung zu erreichen.
- Verbesserte Konzentration: Steigerung deiner geistigen Klarheit und Fokussierung.
- Emotionale Balance: Förderung eines ausgeglichenen und positiven emotionalen Zustands.
- Besserer Schlaf: Unterstützung bei Schlafstörungen und Verbesserung der Schlafqualität.
- Ganzheitliches Wohlbefinden: Ein Gefühl von innerem Frieden, Zufriedenheit und allgemeinem Wohlbefinden.
- Menschen, die unter Stress oder Burnout leiden
- Personen, die ihre geistige Klarheit und Konzentration verbessern möchten
- Menschen mit Schlafstörungen oder innerer Unruhe
- Jeden, der seine emotionale Balance und sein Wohlbefinden steigern möchte
- Anfänger und Fortgeschrittene in der Meditationspraxis
In unserem Kurs „Meditation und Achtsamkeit“ lernst du Schritt für Schritt, wie du durch gezielte Übungen und Techniken mehr Ruhe und Klarheit in deinem Leben finden kannst. Wir beginnen mit grundlegenden Achtsamkeitsübungen und führen dich dann durch verschiedene Meditationstechniken. Die Kurse sind praxisorientiert und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, sodass du die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Möchtest du die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit selbst erleben? Dann zögere nicht und buche einen unserer Kurse! Gemeinsam arbeiten wir daran, deine innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir freuen uns darauf, dich auf unserem Weg zu mehr Gelassenheit und Klarheit begleiten zu dürfen.
Kurszeiten:
Montags, 28.4., 5.5., 12.5.2025 jeweils 9 bis 10 Uhr
Deine Investition in dich selbst: 149 €
1 Stunde 179 €
5 Stunden 745 € (149 € / Stunde)
10 Stunden 1.290 € (129 € / Stunde)