Was haben die Werte der Kampfkunst mit der Herzgesundheit von Kindern und Jugendlichen zu tun?
Das Herz ist etwas unendlich Wertvolles. Ein starkes, gesundes Herz schenkt Kraft, Lebensfreude und Lebensqualität. Genau deshalb ist uns die Herzgesundheit von Kindern so wichtig. Und genau deshalb unterstützen wir das Projekt „Hand aufs Herz“ der Nicolas-May-Stiftung.
Auch aus persönlichen Gründen. Denn unser Sohn wirkt wie viele Kinder bei MINEMA: fröhlich, sportlich, aktiv, voller Energie. Ein Kind, bei dem man nicht sofort an ein Herzproblem denken würde. Und doch wurde bei ihm im Rahmen des Projekts der Nicolas-May-Stiftung ein Herzfehler entdeckt, den wir ohne diese Untersuchung sehr wahrscheinlich nicht erkannt hätten.
Angeborene Herzfehler können anfangs nur wenige oder sogar gar keine eindeutigen Symptome zeigen. Unser Sohn ist fit und sportlich. Sein Körper hatte offenbar lange genug Kraft, den Defekt auszugleichen. Irgendwann aber wäre diese dauerhafte Belastung sehr wahrscheinlich zu groß geworden.
Nach dem Eingriff, bei dem ihm ein kleines Titanschirmchen eingesetzt wurde, um das Loch im Herzen zu verschließen, sagte unser Sohn zu uns:
Ich kann jetzt richtig atmen!
Dieser Satz hat uns noch einmal deutlich gemacht, wie viel sein Körper vorher leisten musste, damit alles scheinbar normal funktioniert.
MINEMA: Gesundheit und Verantwortung
Kampfkunst bedeutet bei MINEMA schon immer mehr als Schlagen und Treten. Kampfkunst bedeutet für uns: Verantwortung, Selbstwahrnehmung, Disziplin, Respekt, innere Stärke und gesunde Entwicklung. Kinder lernen bei uns deshalb nicht nur Techniken. Sie lernen auch, ihren Körper ernst zu nehmen und ihn zu schützen.
Wie können Kampfkünstler ihr Herz stärken?
Regelmäßige Bewegung gehört zu den wichtigsten Grundlagen einer gesunden Entwicklung. Sie unterstützt unter anderem die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. Kampfkunst kann hier besonders wertvoll sein, weil sie nicht nur die Ausdauer fördert, sondern auch Kraft, Koordination, Körpergefühl, Konzentration und Selbststeuerung stärkt.
Und auch darüber hinaus gilt in allen Bereichen des Lebens: hinsehen, wahrnehmen, ernst nehmen, handeln.
Was die Herzgesundheit von Kindern und Jugendlichen positiv beeinflussen kann
Es gibt viele Dinge im Alltag, mit denen Kinder und Jugendliche ihre Herz- und Stoffwechselgesundheit aktiv stärken können.
Regelmäßige Bewegung
Tägliche Bewegung ist eine wichtige Grundlage für eine gesunde Entwicklung. Sie unterstützt das Herz-Kreislauf-System, fördert Fitness, gute Laune und Ausgeglichenheit und hilft Kindern und Jugendlichen dabei, sich in ihrem Körper wohl und stark zu fühlen.
Bewusster Umgang mit Bildschirmzeit
Ein gesunder Umgang mit Tablet, Handy, PC und Fernseher schafft ein Gefühl für das, was einem wirklich gut tut: Bewegung, Schlaf, Erholung und reale Erlebnisse. Wenn Kinder und Jugendliche ihre Zeit nicht nur am Bildschirm, sondern auch aktiv und im echten Leben verbringen, unterstützt das ihre körperliche und mentale Gesundheit.
Ausreichend Schlaf und gute Erholung
Gesunder Schlaf gehört zu den wichtigsten Grundlagen für ein starkes Herz, einen ausgeglichenen Stoffwechsel und ein gutes Körpergefühl. Wer ausreichend schläft, kann sich besser regenerieren, sich besser konzentrieren und mit mehr Energie durch den Tag gehen.
Herzfreundliche Getränke
Wasser und andere kindgerechte, möglichst zuckerarme Getränke tun dem Körper gut. Sie unterstützen Kinder und Jugendliche dabei, sich wohlzufühlen und ihren Kreislauf auf natürliche Weise zu entlasten. Besonders wichtig ist es, auf Energydrinks und koffeinhaltige Getränke zu verzichten.
Ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil
Eine ausgewogene Ernährung in jungen Jahren ist die Grundlage für lange Herzgesundheit. Sie versorgt den Körper mit wichtiger Energie und unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, gesund, aktiv und leistungsfähig durchs Leben zu gehen.
Vorbildfunktion des Umfelds
Kinder und Jugendliche lernen besonders stark durch das, was sie im Alltag sehen und erleben. Wenn Eltern und andere wichtige Bezugspersonen gesunde Gewohnheiten vorleben, auf Bewegung achten, bewusst mit Medien umgehen, ausreichend schlafen und gut für sich sorgen, wirkt das oft nachhaltiger als viele Worte. Ein gesundes Umfeld kann Kinder dabei unterstützen, Schritt für Schritt selbst gute Entscheidungen für ihren Körper und ihre Herzgesundheit zu treffen.
Unsere Botschaft an unsere MINEMA-Familien
Unser Ziel sind mutige, verantwortungsbewusste und starke Kinder und Jugendliche, die lernen, ihren Schlaf, ihre Bewegung, ihre Ernährung und ihre mentale wie körperliche Gesundheit wertzuschätzen.
Wir unterstützen Eltern bei ihrem wertvollen Erziehungsauftrag durch unseren wertebasierten Kampfkunstunterricht. Und, die Nicolas-May-Stiftung ist für uns eine Herzensangelegenheit.
Hier ist der Link zur Nicolas May Stiftung für weitere Informationen.
Wir meinen: besonders WERTvoll !!
