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MEDITATION. Ausgeglichenheit. Entspannung. Ruhe.

meditation

Unser Kopf braucht Pausen. Unser Körper braucht eine Regeneration. Wir brauchen einfach mal Zeit für uns.

 

Meditiere, Sinne nach, drei Minuten täglich. Denke an nichts, oder denke an 5 Punkte des heutigen Tages, für die du dankbar bist.

Lies ein gutes Buch. Ein Buch, welches dich aufbaut. Nach dem du motiviert und / oder fröhlich bist.

Nimm ein heißes Bad mit einem schönen Badezusatz. Oder gehe in die Sauna.

Auch Kampfkunst fördert die Ausgeglichenheit.

Was tust du für deine Ausgeglichenheit?