Stress ist überall: In der Arbeit, in der Schule, in der Freizeit. Er ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung. Mit unserer 30-Tage-Challenge tappen Sie nicht länger in diese Falle. Viel Spaß beim Selbstversuch!
Setzen Sie sich ein Ziel für die nächsten 30 Tage. ✔️
Verbringen Sie heute Zeit in der Natur. ✔️
Trinken Sie mindestens 2,5 Liter Wasser. ✔️
Bestellen Sie alle Newsletter ab, die nicht wichtig sind. ✔️
Machen Sie eine Atemübung. ✔️
Misten Sie mindestens 5 Dinge aus, die Sie nicht mehr brauchen. ✔️
Suchen Sie sich einen neuen Podcast. ✔️
Lesen Sie ein gutes Buch. ✔️
Machen Sie heute etwas zum ersten Mal. ✔️
Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind. ✔️
Seien Sie heute kreativ. ✔️
Machen Sie es sich richtig gemütlich. ✔️
Schauen Sie sich einen TED-Talk an. ✔️
Buchen Sie eine Massage. ✔️
Machen Sie eine Phantasiereise. ✔️
Schreiben Sie 5 Dinge auf, die Sie an Ihnen selbst mögen. ✔️
Schauen Sie sich eine Dokumentation an. ✔️
Hören Sie Musik, die Sie in Ihrer Kindheit oder Jugend glücklich gemacht hat. ✔️
Gehen Sie früher als sonst ins Bett. ✔️
Erledigen Sie etwas, das Sie schon lange aufschieben. ✔️
Lächeln Sie heute 3 fremde Menschen an. ✔️
Erarbeiten Sie 3 positive Affirmationen. ✔️
Rufen Sie jemanden an, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben. ✔️
Schalten Sie Ihr Handy aus. ✔️
Meditieren Sie. ✔️
Machen Sie eine Achtsamkeitsübung. ✔️
Machen Sie 15-30 Minuten ein paar Kampfkunstübungen zuhause. ✔️
Schreiben Sie einen Brief an Ihr 10 Jahre älteres Ich. ✔️
Essen Sie Ihre Lieblingsspeise. ✔️
Schreiben Sie 2-3 Dinge auf, an denen Sie arbeiten wollen. ✔️
MINEMA Martial Arts, Kampfkunstschule und Bildungszentrum für Lebenskompetenzen
