✌🏼 MEIN VERSPRECHEN an mich selbst ✌🏼 ICH BIN SELBSTBEWUSST, FREUNDLICH ❤️ UND DANKBAR 🙏🏼 ICH VERMEIDE ✋🏼 ALLES WAS GEIST 🤔 UND GESUNDHEIT 🤒 SCHADET ICH HABE SELBSTDISZIPLIN 🤗 UND HOLE DAS BESTE 👍🏼 AUS MIR UND MEINEN MITMENSCHEN 👨👩👧👦 HERVOR ICH SETZE IMMER ZUERST AUF MEINEN VERSTAND 💡 BEVOR […]
Ein dankbares Herz ist ein Magnet für Wunder. Glück ist lernbar. Es gibt Tage oder auch mal Wochen, an denen wir grundlos unzufrieden und schlecht gelaunt sind. Das Wetter ist zu heiß, zu kalt, zu naß, zu windig oder auch zu trocken. An allem sehen wir das Negative. Du kennst das? Ich verrate dir ein […]
Diesen Monat geht es um das Thema: Entschlossenheit. Was sind meine Stärken? Jemanden motivieren. Körpersprache und eigene Ziele. Liebe Eltern, in der heutigen Zeit ist es wichtig, das Selbstbewusstsein bei Kindern zu erhöhen. Denn selbstbewusste Kinder fallen seltener einem Gewaltverbrechen zum Opfer, können sich im Leben durchsetzen und wissen sich zu wehren. In diesem Monat geht es in unseren Mattengesprächen darum, […]
Einfach nur lächeln. Ein Säugling lächelt 50- bis 70-mal am Tag, ein Kleinkind etwa 600- mal. Da fragt man sich, wohin dieses Lächeln später verschwindet. Meist ist es der Stress, den wir uns selber machen. Dabei weiß doch jeder: Lächeln entspannt. Also sollten wir es wieder lernen. Seien Sie jetzt hier und lassen Sie Ihren Geist ruhen! „Wahrlich, ich […]
Unser Thema des Monats: Gemeinschaft – Sichtweise anderer – jemanden motivieren – gemeinsam Ideen entwickeln – etwas teilen – Liebe Eltern, vor exakt zehn Jahren stand schon im Handelsblatt Junge Karriere: „Ob Studium oder Beruf, es gibt kaum etwas, bei dem Anspruch und Wirklichkeit so weit auseinander liegen wie bei der Teamarbeit. Der Mythos Team: Gemeinsam ist besser als einsam […]
Liebe Eltern, während es in diesem Kampfkunst-Monat in unseren Mattengesprächen ums Zeigen von EINSATZ geht, haben wir Ihnen im Folgenden ein paar Tipps zusammengestellt. Denn: Einsatz lässt sich nicht nur im Kampfkunstunterricht trainieren und erlernen. Auch zuhause. Was genau aber heißt, Einsatz zeigen oder sich anstrengen? In der Regel strengt sich ein Kind an – nur führt seine Anstrengung nicht immer zum Erfolg. Weil […]
Liebe Eltern, Werte wie Ehrlichkeit, Respekt und Verantwortungsgefühl sind wieder voll „in“. Einer Umfrage des Allenbach-Instituts zufolge legen zwei Drittel aller Eltern großen Wert auf die Vermittlung von Werten. Doch wie lernen die Kleinen, was richtig und was falsch ist? Mit werteorientiertem Kampfkunstunterricht! Kinder und deren Eltern, die Kampfkunst lieben, lieben auch Fairness und Mitgefühl. Genau darum geht es in den kommenden Wochen in unseren Mattengesprächen: […]
Jeder kennt ihn: den Griff zum Handy, ganz automatisch, fast aus Routine oder schlichter Langeweile. Wer aber ständig online und erreichbar ist, kann schlecht den Moment leben. Der kanadische Journalist Michael Harris nennt diesen Zustand „atmosphärische Unruhe“. Um gelassen zu werden und es zu bleiben, brauchen wir Auszeiten von Smartphone, E-Mail und Facebook. SIEBEN TIPPS […]
TIPPS FÜR KAMPFKÜNSTLER In seiner ersten Autobiografie „The Secret Of Inner Strength“, die er zusammen mit Joe Hyams geschrieben hat, erzählt Chuck Norris seine Geschichte: Von der Kindheit im Mittleren Westen der USA, der Zeit in der Armee, wo er mit Tang Soo Do begonnen hat, seiner Wettkampf-Karriere und den Einstieg beim Film. Auf den […]
10 Schritte die dein Leben verändern. Oder, eine kleine Gebrauchsanweisung für mehr Optimismus, für mehr Glück, für mehr Zufriedenheit. Ich wünsche viel Inspiration beim Anhören 🙂 Du hast größeres Interesse an Persönlichkeitsentwicklung? Hier habe ich einen sehr wertvollen Link mit Buchempfehlungen für dich: http://chngmkr.de/buchempfehlungen Folge dem Podcast auf iTunes
So fördern Sie das Selbstvertrauen ihres Kindes von Anfang an Neben viel Liebe ist auch etwas Know-how erforderlich, um Ihr Kind zu einer selbstbewussten, fröhlichen und lernwilligen Persönlichkeit zu erziehen. Das erforderliche Wissen liefert Ihnen dieser Beitrag. Als Extra: Unsere „Übersetzungshilfe“, damit Sie Ihr Kind nicht ent-, sondern ermutigen! Der bekannte Kinderpsychologe Rudolf Dreikurs stellte immer […]
Liebe Eltern, kennen Sie das Zitat „Wilde Indianer sind entweder auf dem Kriegspfad oder rauchen eine Friedenspfeife – Kinder können beides“? Ein paar winzige Tricks sind es, die uns im Familienalltag helfen können. Richtiges Zeitmanagement allein, gut organisiert, mindert den Stress. Genau darum soll es in diesem Monat in unseren Mattengespesprächen gehen. Aber was tun, […]
Werteorientierte Geschichten – Erwachsene sollen Erwachsene fragen Durch diese liebevolle, werteorientierte Geschichte, lernen Kinder spielerisch und mit Freude. Kindern und Eltern werden wertvolle Tipps für ungewohnte Situationen mitgegeben. Durch dieses bewährte Handwerkzeug stärkt sich das Selbstvertrauen von Kinder und sie lernen leichter Grenzen zu setzen. Dieses Buch ist ein Teil der MINEMA-KiSiTa-Reihe. (KiSiTa ist unser […]
Das Gesetz von Saat und Ernte ist eines der am einfachsten zu verstehenden Naturgesetze. Ob wir daran glauben, oder nicht. Die Naturgesetze gelten für alle Menschen. Du bekommst was du säst. Was möchtest du säen? Was möchtest du ernten. Es ist deine Entscheidung. Be a Changemaker. Du machst den Unterschied 🙂 Du hast größeres […]
Die Leute sagen oft, dass Motivation nicht anhält. Naja, das macht das Duschen auch nicht – deshalb empfehlen wir es ja täglich. Zig Ziglar Liebe Eltern, Kinder zu Bewegung zu motivieren ist ganz einfach. Man unternimmt etwas. Fährt gerade jetzt im Winter zu uns in die Kampfkunstschule. Und zum Eislaufplatz, in Erlebnisbäder. Zum Schlittenfahren braucht es […]
Eine kleine Gebrauchsanweisung für mehr Optimismus, Glück und Zufriedenheit. Ziele setzen: Nur wenn wir wissen, was wir erreichen wollen, können wir den richtigen Weg einschlagen und diesen konsequent verfolgen. Positiv denken: Es sind nicht äußere Umstände, sondern es ist unsere Einstellung, die darüber bestimmt, wie wir uns fühlen. Wir haben die Kraft, unangenehme Situationen neu […]
In der heutigen Podcast Folge geht es um ein Naturgesetz. Es geht um das Thema: „Stillstand gibt es nicht. Stillstand ist Rückschritt.“ Ich persönlich bin der felsenfesten Überzeugung, dass der Mensch dafür geschaffen ist, große Träume, Visionen und Ziele zu verfolgen. Träume, Visionen und Ziele, die so groß sind, dass sie über dich hinaus gehen. […]
In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema ERFOLG. Der Mensch setzt sich von Anfang an Ziele und verfolgt diese. Schau dir Kleinkinder an, die gerade laufen lernen. Sie setzen sich ein großes Ziel. Klappt es von Anfang an? Nein. Haben Sie Misserfolge? Ja. Geben Sie auf? Nein. Sich machen weiter. Und wie war […]
Stress? Schluss damit! 43 % von uns fühlen sich wegen hoher Ansprüche an sich selbst gestresst. Ein Blick nach Indien und China beweist: Es gibt da Mittel und Wege, wie man mit Stress umgehen kann. Oder auch: Wie man Stress einfach ganz „umgehen“ kann. INDIEN – MEHR GELASSENHEIT Yoga, Meditation, Massagen: So sanft geht es hier Schritt […]
Fighte dich durch und lebe dein bestes Leben! Diese 10 goldenen Leitlinien helfen dir: Besser trinken: An Wasser führt kein Weg vorbei.“ Am besten ein bis zwei Liter, z.B. ein Glas gleich am Morgen, je eins zu den Hauptmahlzeiten und kleinere Mengen zwischendurch. Essverhalten überdenken: Achte auf schlechte Angewohnheiten wie Fernsehen beim Essen oder […]
Familie (Kinder brauchen Freiheit, Regeln, Grenzen) Liebe Eltern, was die Kampfkunstschule auf der einen und das Familienleben auf der anderen Seite eint: Kinder brauchen Freiheit, um sich entwickeln zu können. Freiheit heißt allerdings nicht Grenzenlosigkeit. Für ein harmonisches und ausgewogenes Zusammenleben sind Regeln und Grenzen unentbehrlich. Jedoch: Sie sollten Spielraum lassen für unvorhersehbare Geschehnisse und […]
Liebe Eltern, wussten Sie eigentlich, dass Ihr Kind beim Treten, Schlagen und Auspowern noch viel mehr lernt, als es auf den ersten Blick scheint – und das fürs Leben? Kampfkunstunterricht stärkt nicht nur Muskeln und Knochen. Kampfkunst-Kids haben zudem ein stärkeres Selbstbewusstsein! Wer seine Kräfte einzuschätzen weiß und seine Grenzen kennt, kann mutig und selbstbewusst […]
Das ist nicht nur richtig gesund, es tut auch der Seele gut! Grashalme, die unter der Fußsohle kitzeln, warmer Sand, der zwischen den Zehen hindurchrieselt – ja, so fühlt sich Sommer an. Jetzt ist es endlich warm genug, um aus Sandalen zu schlüpfen und Unbeschwertheit und Leichtigkeit zu spüren. Barfuß gehen fühlt sich nicht nur wunderbar nach […]
Liebe Eltern, wie stärkt man Selbstvertrauen und Lernerfolg, wie macht man Kinder mutiger? Seit jeher ist es unserer Kampfkunstschule ein Anliegen, Maßnahmen im Unterricht zu lehren, die sich auch zuhause als wirksam erweisen. In diesem Monat beschäftigen wir uns daher in unseren Mattengesprächen mit der Lebenskompetenz Mut. So werden unsere Schüler mutiger Mit diesen sechs […]
Arbeit, Termine, Haushalt, Verabredungen – vieles muss sein, andere Dinge wollen wir aber auch noch schaffen. Kein Wunder, dass der Stress kein Ende nimmt. Diese ständige Habachtstellung, in der die meisten von uns leben, ist für Körper, Geist und Seele ein dauerhafter Ausnahmezustand. Und jeder weiß: Gesund ist das nicht. Umso wichtiger, dass wir uns immer mal wieder […]
Ab in den Kampfkunstunterricht. Auch im Sommer. Und nachmittags? Raus an die Luft! Gehe spazieren oder grabe ein Beet um. Bewegung löst Gedankenblockaden! Höre Musik! Am besten über Kopfhörer genießen, um andere Geräusche auszusperren. Koche mit vielen Gewürzen! Bei neuen Geschmäckern aktiviert das Gehirn einen anderen Sinn, und das sinnlose Grübeln hört auf. Stehe auf! […]
„Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.“ Wie recht Wilhelm Busch hat! Anstatt nach dem großen Glück zu suchen, öffne die Augen für die wunderbar kleinen Schönheiten: Die im Sonnenlicht erblühende Rose, das Kleinkind, das lachend in eine Pfütze springt. Überall warten Glücksmomente! Frage dich regelmäßig: „Worüber kann ich mich genau […]
Kampfkünstler wissen: Menschen, die viel Dankbarkeit spüren, sind glücklicher. Nur, wie gelingt das? Was genau ist Dankbarkeit überhaupt? Eine Grundlebenshaltung. Ein Schlüssel für Fülle. Warum ist sie so wichtig? Das Wunderbare ist: Es ist unmöglich, sich schlecht zu fühlen, wenn man dankbar ist. Sobald wir anfangen zu danken, fühlen wir uns gut und reich. Dankbarkeit […]
Konzentriere dich voll und ganz. Tue nur das, was dir jetzt wichtig ist, womit du vorwärts kommen willst. Aktiviere deine Zielresonanzen. Also: Hole dir deine Zielbilder ins Gedächtnis. Aktiviere deine Power. Also: Hebe deine Stimmung, deine Energie! Schalte alle 60 Minuten eine Loslass-Phase von zehn Minuten ein. Also: Stehe auf, tue etwas anderes, gönne dir einen Tee, Kaffee oder ein Glas Wasser! […]
Kampfkünstler setzen sich Ziele. Hast du schon gute Vorsätze fürs neue Jahr? Zum Beispiel, noch bessere Noten zu schreiben? Gar nicht so leicht, oder? Fast jeder Schüler hat schon einmal Prüfungsangst verspürt. Aufregung vor der Prüfung ist aber ganz normal. Schließlich sind Klassenarbeiten Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Genau wie Gürtelprüfungen! Mache dich […]
Im Herbst und im Winter, wenn es draußen ungemütlich und kalt ist, kann man bei einem Saunabesuch herrlich entspannen. Zudem wird die Haut dabei schön glatt, man trainiert die Gefäße, stärkt das Immunsystem – und wiegt weniger! Doch das ist fast ausschließlich auf den Wasserverlust durchs Schwitzen (wichtig: danach viel trinken!) zurückzuführen. Fettpölsterchen schmelzen dabei kaum. Durch regelmäßiges Saunieren (mind. […]
Es ist sehr wichtig, ausreichend zu schlafen. Das gibt dem Körper Zeit, sich zu regenerieren. Denn während der Nachtruhe werden Hormone ausgeschüttet, die unsere Zellen erneuern und so Krankheiten abwehren. Sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind das Optimum für die Gesundheit. Das geht aus Untersuchungen von Wissenschaftlern der Universität von Warwick und London hervor. Und davor so richtig auspowern mit einer Kampfkunsteinheit […]
Schon ein Spaziergang von zehn Minuten bringt durch mehr Sauerstoff den Körper und die grauen Zellen auf Trab. Ein schwedisch-amerikanisches Forscherteam fand heraus: Wer sich zweieinhalb Stunden pro Woche (kampf)sportlich betätigt, lebt im Durchschnitt 3,4 Jahre länger als absolute Bewegungsmuffel. Tu etwas für deine Gesundheit. Kampfkunst und Selbstverteidigung für Erwachsene und für Kinder ab 3,5 Jahre. Wir haben Standorte in […]
Sich begeistern Modepapst Karl Lagerfeld fasst es so zusammen: „Man braucht Enthusiasmus für das, was man macht. Und eine gute Umgebung von Leuten, die nicht über Krankheit und Alter sprechen.“ Weniger fernsehen Ergebnis einer US-Studie: Wer vier oder mehr Stunden am Tag vor dem Fernseher verbringt, hat eine fast 50 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, vorzeitiger zu sterben als […]
Liste drei bis fünf Menschen auf, die dich beeindrucken. Ergänze jene Menschen, die in diesem Jahr privat und / oder beruflich in deinem Leben die größte Rolle gespielt haben. Notiere, welche Eigenschaften der Menschen auf deiner Liste du am meisten bewunderst und warum. Frage dich, was du von diesen Menschen lernen kannst. Unterstreiche jene ihrer Eigenschaften, die du […]
Mehr und noch mehr scheint das Motto der Zeit zu sein – und es macht uns das Leben verdammt eng. Tipps, wie du gegensteuerst: Kampfkunstunterricht natürlich. Hier kannst du in so vielen unterschiedlichen Disziplinen lernen, entspannen oder dich auspowern. Ein Spaziergang im Grünen ist ebenso geeignet, um sich selbst Ruhe und Raum zu geben. Sich im Alltag kleine Freiräume zu verschaffen […]
Das Geheimnis eines erfüllten Lebens ist die richtige Kombination aus vielen Bausteinen. So richtig glücklich machen uns oft die kleinen Dinge. DURCHBLICK Wenn die Perspektive einmal fehlt, muss man sich wieder Durchblick verschaffen. Die chinesische Philosophie des Feng Shui hat einen ganz speziellen Tipp dazu: Fenster putzen. Denn sie gelten als die Augen des Hauses. […]
MEDITATION. Ausgeglichenheit. Entspannung. Ruhe. Unser Kopf braucht Pausen. Unser Körper braucht eine Regeneration. Wir brauchen einfach mal Zeit für uns. Meditiere, Sinne nach, drei Minuten täglich. Denke an nichts, oder denke an 5 Punkte des heutigen Tages, für die du dankbar bist. Lies ein gutes Buch. Ein Buch, welches dich aufbaut. Nach dem du motiviert […]
1. Gesund frühstücken Ein gesundes Frühstück ist die Voraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Es füllt die leeren Energiespeicher auf und versorgt den Stoffwechsel mit Vitaminen und Nährstoffen. Um reibungslos funktionieren zu können, braucht der Körper eine große Menge gesunde Energie. Die bekommt er zum Frühstück durch Kohlenhydrate in Vollkornbrot oder -flocken. Ebenso wichtig ist Obst. 2. Dankbar sein […]
Kampfkunst und Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre. Kampfkunstunterricht macht nicht nur deinen Körper fit. Das Wiederholen von Abläufen stärkt zudem Selbstkontrolle und Beurteilungsvermögen. Kampfkunst führt zu mehr Gelassenheit und weckt positive Energie. Sei dabei! Melde dich noch heute über unser Kontaktformular, per E-Mail oder ruf an: 089 74054315 . . Ist das überhaupt […]
MINEMA Martial Arts
Siemensstraße 3, 82178 Puchheim
